IMG_5660拾った物を適当に装備した無課金ユーザーが歩いて来た。


公園での野外トレへ向かう際の私の格好なんですが、トレーニングする格好に見えませんね・・・。

イージー(RUN)→ハード(SPRINT)走を行う場合、50秒以上走るので、インターバルの時間は設定せず、心拍数と呼吸がある程度落ち着いてから次のセットへ入ります。

心拍数が100以下に落ち着くまで結構な時間がかかりますが、その間、座って休むのではなく、アクティブレストとしてセミやバッタ採りなどをして回復を図ります。

「卵の質が上がるな、うっしっし!」と思いながら、虫取りに興ずる訳ですが、アクティブレストというより、真剣な休憩時間・・・というか、公園で遭遇したくない人!