〜俺、今、カーボアップしてるんだ・・・〜

今週末の運動会での地区対抗リレーに向けて、9月19日(水)から炭水化物を入れだした。

8月中に乾燥重量67kg!、9月中に66kg!
と言った目標を立てていた。
(カーボディプリートした重量)

見た目や体脂肪率は改善されたが、ウエイトが全く減ってくれず、見た目はプロトゾアロードの如し。獣神変!!バオオオ・・・!


0919aそれでも水曜日の朝には体重66.35kg、体脂肪率8%台にすることができた。筋肉内のグリコーゲンはかなり枯渇しているはずなので、ここから時間をかけて炭水化物を摂取していく。目標は「グリコーゲン+水分込み」で69.5kg前後。

0919b朝食と昼食兼用で、近所のママ友さんに焼いて頂いたベーグル。そして、イチジク(※)とホエイSP(チョコ味)をミキサーでシェイク。間食に、砂糖無添加の甘酒。
※ 皮にもタンパク質分解酵素「フィシン」が多く含まれる上、アントシアニン系も豊富なので、皮ごとシェイク

0919c昼にGOPANで、餅米をタッコタッコして、夕方のオヤツにあべかわ餅。



9月20日(木)
朝はひたすら甘酒。

昼1:おにぎり2個

昼2:茹でた豚肉と牛肉、野菜

昼3:みたらし団子3本、ヴィターゴRTD

昼4:おにぎり2個

おにぎりなどの少し前に、ファイナルEAAを仕込む。マッハ6をGCS750代わりに使用。

帰宅直後、甥っ子のお土産チョココーティングクッキーに飛びついたら、1個500kcalもあった。

夕食:甘酒少々と日清ラ王(醤油)
0920レース当日体重が71kgくらいになりそうな勢いだが、右のふくらはぎが炎症を起こして腫れているため、ホエイSPを仕込んでから就寝。



【Ex】
何故、炭水化物単品だけを摂るのか?
カーボチャージデイにGCS750

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