ゴールデンウィークに突入してしまいましたが、GW中に役に立ちそうな話を紹介します。

〜GWの脂肪蓄積予防〜
「防御は最大の攻撃」


脂肪が付いてしまってから、慌てて運動量を増やして体脂肪にアタックをかけるよりも、食べる前に事前に対策を施しておく方が遙かに効率的です。対策さえ充分であれば、しっかりと食べて良いのです。

ではそのアタックに優る防御策とは何か?

最初に思い浮かぶのは、GCS750やファイナルブロックによる防御です。

一般の人に関してはこれが最強の一手となるでしょう。

ただし、運動の習慣がある人は、沢山食べる直前〜32時間前にしっかりと強度の高い運動を行うことが最も有効な防御策となります。

Ex:焼き肉攻略作戦



と言うわけで、たとえ帰省中であっても、少しだけ時間を作って運動してみましょう。その際に役に立つのが以下の話。

・野外トレ、公園トレ-まとめ



また、その際のモチベーションアップには以下の話が役立つやも知れません。

個人的年末年始トレリザルト

夏期は朝トレへ変更が吉



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