筋肉質で引き締まった身体を作るためのサプリメンテーションをシンプルにしたい時や一つのサプリメントに集約したい場合にピッタリのサプリメントとして、今回はFL「ファイナルEAA+HMB」紹介第2弾です。

今日ではトレーニング前の栄養補給にはEAAがベストであると言われていますが、「ファイナルEAA+HMB」は、筋合成促進と筋分解抑制効果が高いロイシンが強化されたEAAパウダーである為、トレーニング前後の栄養補給に最も適した製品の一つに数えられます。

ただし、そこはトッピング全部乗せ&フルスペック&オーバースペックのFL製品。ロイシン強化だけに留まらず、名前の通り「ファイナルEAA+HMB」にはHMBが配合されているのです。



今更訊けない「ファイナルEAA+HMB」-2
img11475058933「ファイナルEAA+HMB」は最小単位まで分解されたフリーフォームの必須アミノ酸「EAA」サプリメントの仲間であるが、ロイシンの比率が強化された上にHMBが配合されることで、パワープルに強化されたアナボリックEAAに仕上がっている。

10gの「ファイナルEAA+HMB」には2.5g以上のロイシンが含まれるが、この用量のロイシンは充分な筋合成促進作用と筋分解抑制作用を持っている。

ロイシン自体がmTOR経路を活性化して筋合成を促進する作用を持つが、ロイシン摂取によって誘発されるインシュリンもまた筋合成活性化作用とmTOR経路活性化作用を持つ為、ロイシンは複数の経路で筋合成を刺激することが判っている。

ロイシンの筋分解抑制作用は上の経路活性やプロテアソームによる細胞の自食作用をmTOR経由で抑制している為だと考えられている。ともあれ、充分な用量のロイシンは筋合成を活性化し、筋分解を抑制するという「収支を増やし、支出を減らす」と言った状態を現出させ、筋量増加を助ける。

ここに、HMBが加わる訳だ。



〜ロイシン+HMB〜
「Wアナボリック&アンチカタボリック」


ロイシンの代謝物「HMB」はナチュラルな筋肉増強剤として最も注目されている素材である。

HMBは医療の分野では病気や手術、寝たきりによる筋萎縮を予防する抗カタボリック剤として開発、利用され続けてきたという経緯と歴史を持つ。HMBはロイシンと同じく、mTOR経路を刺激して、筋合成を活性化するからだ。

また、HMBは体タンパクを分解するプロテアソームの中でも、骨格筋分解の中心と目されるユビキチン・プロテアソーム系を抑制し、筋分解を止める作用を持つことが解っている。

ここまでのHMBが持つ作用はロイシンとほぼ同じであるが、HMBはミオスタチン阻害剤としての働きを持つ。

大きな筋肉を作り上げるには、筋細胞が水ぶくれするだけでは困難で、筋細胞中の細胞核の増殖と筋原線維の増加が必要となり、それを司るのが筋サテライト細胞の分裂と増殖であるが、負の成長因子と呼んでも良いミオスタチンは筋サテライト細胞の分裂を抑制することで筋量増加を妨げるのだ。

HMBはこのミオスタチンの発現を抑える働きを持つのだ。



〜10g中、HMB500mg〜

「ファイナルEAA+HMB」10g中には500mgのHMBが配合されている。

HMBは1日を通じてトータルで1,500〜3,000mg摂取するのが理想的である。1回分500mgは少なめの印象を持つかも知れないが、2.5g以上のロイシンと他のEAAにHMBが加わる為、1回分を10gに設定して摂取したとしても、それぞれの相乗効果によって、相当な結果が期待できるはずである。

事実、「ファイナルEAA+HMB」を愛用している人達からのフィードバックはHMBをしっかりと摂取している時と同等か、それ以上の回復力の増大が感じられるとしている。

もちろん、このシリーズの主旨はシンプル&オンリー法なので、トレーニング前後の利用であれば20g(HMB1,000mg)以上、その他の場面においても利用する場合はかなりの量のHMBを補給することになる。

HMBを単体で利用するのも良いが、ロイシン+HMBのスタックが産み出すパワーはトレーニング前後のみならず、日常生活における「筋合成VS筋分解」の戦いを制し、24時間アナボリックを実現する最も優れた手段の一つになる。

ちなみに、私はファスティング行為を年に数回行い、その際に「ファイナルEAA+HMB」を利用する
が、意図したわけではないのに、半断食中に筋量が減りにくいという強い実感がある。

#14へ続く



【Ex】
ファイナルEAA+HMB運用考-前編
ファイナルEAA+HMB運用考-中編
ファイナルEAA+HMB運用考-後編

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