年末年始休業明けで、今日からトレーニングを再開される方が多いのではないかと想像します。

今回はトレーニング復帰にあたり、おすすめの話を紹介します。


休暇明けのトレーニング-前編
休暇明けのトレーニング-中編
休暇明けのトレーニング-後編

休暇明けは筋力や筋持久力が低下しているので、どのようなプログラムを組むべきか？

分割法よりも、全身のトレーニングから再スタートするのが良いのか？

と言った悩みも解決すると思います。