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毎月、オマケで付いてくる要らない人には無用の長物の「居残り授業オフライン」が1年遅れでオンライン化!

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サプリ塾はサプマスユーザー以外の人の閲覧もあるので、できるだけサプマスユーザーのみにお伝えしたいことでありながら、それでいてライトな内容を書いていきたいと思っていますが、今回は手抜きのメール編。それなりに意義があるからです。

サプリ塾人気コーナーであるサプリマスターが解決シリーズは、お客様であるサプマスユーザーから質問をフィードバックさせたものなのですが、その問答の再利用率が非常に低いのが以前からの問題でした。再利用して、共有化しないと勿体ないのですが、上手く公開するアイデアがなかったのです。

で、このオマケのプリントであれば、簡単にユーザーのみにリ・フィードバックできるなと思いついた次第です。



取扱い内容:

Q:現在の体脂肪率は11%台〜10%台で、1桁台(9%後半)を狙い絞って、普段は食事からも極力、炭水化物も脂も取らず、タンパク質メインですが、筋肉量が増えません。マッハ6などを使用した方が良いのでしょうか?

今回の重要なポイントとしまして、

・体脂肪率が一桁台になってくると筋合成がやや低下する
・オーバーカロリー気味の食事管理の方が筋量増は楽
・マッハ6は、オーバーカロリー気味の食事と相性が良い
・マッハ6によって、人によっては体脂肪の増加が起こる ・・・・・と言う点が挙げられます。

このまま、体脂肪率を気にしながら筋量増を目指す場合、難易度は高くなります。ただ、現状で筋力アップが確認されているので、トレーニングプログラム自体は非常に良い物だと想像できます。

体脂肪10%前後での筋量増加を目指す場合、重要になるのが、ホルモンレベルの調節とパワートレーニングです。アナボリックホルモンレベルさえ高ければ、筋量増加は達成可能だと思います。

そこで、
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Q:トレーニングにおけるインターバルの設定時間に関してご教授願いたいです。主に筋肥大を目的としてトレーニングをしています。現在はダンベルプレス3セット、チンアップ5セット、ディップス5セットを行なっております。それぞれの各セット間は、無知なもので7,8分あけていました。しかし最近、友人がインターバルの時間は90秒に設定していると聞き、私もその通りやってみました。その結果、2セット目からのレップスが以前よりこなせず、低レップスになってもインターバルが短いほうが筋肥大に効くのか、その逆か疑問に思った次第です。

一般的に60〜90秒程度のインターバルは、筋内環境悪化のリバウンドによってアナボリックホルモンの増大を引き起こすために筋肥大に良いとされています。そして、インターバルを5分前後、充分にとる方法は、筋力アップに良いとされています。コンスタントに筋力と筋量を高めて行くには、どちらの「期」も必要です。ただし、これはあくまで一般論で、いくつかの問題があります。

ひとつは、
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「イグナイトとクリアの併用」
Q:イグナイトを使用中ですが、GCS750と同時に摂取しても問題ありませんか?

「イグナイトとクリアの併用2」
Q:食前30分前にイグナイトを飲んでから食後にクリアを飲んでいますが、お互いに邪魔しあいになって問題ありませんか?


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