ハイ。
サプリの話かと思わせて、布団の話です。


私は夜中に何度も起きるタイプではなく、一度布団に入らば、

「タラ〜リラ、ラッタンタン♪」
（ドラクエの宿屋の音で）

てな感じで、次に気がついたときは朝が来ている。

しかし、真夏はさすがに暑さとクーラーの寒さで、夜中に何度か起きてしまい、スッキリしない朝や眠たい1日も多い。



そんな状況をいくらかマシにしてくれるのが、例の組み合わせである。

それが以下の快眠グッズである。

・低反発マット

・冷却ジェルマット



低反発マットの上にジェルマットを重ねて、その上で寝るわけだ。正に「スタック」と呼ぶのに相応しい運用である。就寝1〜2時間前からクーラーの風を当てておくのがコツ。

朝までひんやりとはいかないが、午前3時くらいから気温が下がってくるので、それまで持てば良く、夜中にクーラーを入れる回数が減るため、当然ながら消すために起きたり、冷えすぎて起きたりする回数も減り、結果的に快眠度が向上すること請け合い。

以上は環境や状況に対する解決策となるが、体内環境的なミクロの視点での対策としては、こちらの「快眠&安眠重視のスタック」もお勧めしたい。