トレーニングサイクルに基づいて、2〜3ヶ月、体系的なサプリメンテーションに取り組んでみようと思った時に役立つ話を紹介します。
トレーニング目的、サイクルに合わせた本格的サプリメンテーションに対する理解を深めるには、
・栄養摂取の新常識-まとめ
・サプリ選びの思考術-まとめ
を読んで頂くのが真っ当なコースになります。
ですが、より現実的な観点から具体的な感触を掴むには、
・30代後半からの筋肉増強 イントロダクション
・30代後半からの筋肉増強 シリーズ
を読んで頂くのが手っ取り早いと思います。
体系的、目的別・・・と言うよりもむしろ、トッピング全部乗せで、思いっきり豪華なスタックを組んでみたい人は、
・予算が有り余って仕方ない! 基本編 イントロダクション
・予算が有り余って仕方ない! 基本編 シリーズ
がお勧めです。
【関連】
スポーツサプリはじめ「本格的スポーツサプリメントの導入」
基本サプリ2011 Ver.予算はある!
基本サプリ Ver.予算はある!のまとめ先行版
サプリメンテーションに迷わないための一つの指針
男のロマン的組み合わせ
本質的にコストパフォーマンスが高いスポーツサプリメント
サプリ小話「最高のトレーニング」
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