初日〜2日目
0429cファスティングプレミアムは主にサプマスで使用した。40〜50mlを勤務中に間を空けて数回摂取する。

初日が最もきつく、生理的な飢えではなく、心理的な飢えが大きいのだが、数日前からの胃痛のために食欲がなく、楽だった。この為、2日目には全て飲みきる目算だったが、初日も2日目も2回しか飲まなかったので、1回分を3日目に残すこととなった。



f2併用したサプリは以下の通り。
ETB:筋量維持と脂肪燃焼促進目的で。
レバーブロウ:肝臓と腎臓のケア。
VIVO:ビタミン&ミネラル補給。
ファイナルEAA:筋分解防止目的。
グルタミン:筋分解防止目的。

これらをサプリの空きボトルに詰めて、水で一気に飲み下す。勤務中は間を開けて3ボトル摂取。

EAAは食欲抑制という意味ではトリプトファンを含むグリコのアミパの方が適しているが、単に現在開けていたのがファイナルEAAだったから。HMBを含む為、筋量を減らしたくない場合はこちらが適する。

グルタミンを加えたのは、単にファイナルEAA摂取時に加えることで、ファイナルEAA使用量を節約するため。

ETBは途中でなくなったので、追加せず。

自宅では代用のジュースを利用した(ドリンク節約の仕方)。2日目の夜に納豆を2パック食べた。



0429一時期、減量が上手く行っていたのだが、帰宅→夕食→息子の添い寝→そのままノックダウンというパターンが何日も続き、体重は69〜70kg。同条件で初日と3日目の朝に計測。1.65kg減っていた。もちろん、その多くは水分である。


0429b体脂肪率も10%台だったのが11%に戻り気味であったが、丁度1%減って、再び10%台に。2日目の夜には、顔や脇腹で簡単に判るくらい締まってきたが、この減った数字は主に内臓脂肪だと思われる。体組成計の内臓脂肪レベルが6.5→5.0になっていた。


2日目は週末ヘッドエイク症候群に終始悩まされたが、帰宅後にコーヒーを飲んだら嘘のように治まった。

と言うわけで、全く辛くないので、3日目に挑戦することにした。

後編へ続く



Ex:
週末ヘッドエイク症候群-前編
週末ヘッドエイク症候群-後編
週末ヘッドエイク症候群-番外編

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