○○が痛い!
個人的攻略法3


攻略法ってほどの話ではないが、痛みに対して

・該当部位周辺〜外部の筋肉をほぐす
・内臓由来の痛みも疑う
・熱ショックタンパク質の生成

と言った多角的アプローチを施したら、調子が良くなったと言う話。




1月25日(水)。
原因に関して全く思い当たることがなかったのだが、朝起きたら、ギックリ腰一歩手前の立派な腰痛になっていた。何もできそうにもなかったので、何年も前に買ったはいいが、中々、視聴が進んでいなかったブレンパワードのDVDを身体を横たえて観ることにした。

その際、ただダラダラと観るのが勿体なかったので、○○が痛い-全般-時短編で紹介した低周波治療器を腰やその周辺にあてがった。

DVDを観ている間中、単に刺激モードを変えながらブルブルしていても良かったのだが、必ずしも原因が痛みの該当部位のみにある訳ではなく、その周辺の無駄な緊張によって発生している可能性もあったので、1セット終える毎にパッドの位置をずらして広い範囲をブルブルさせた。

たまたま上手くいっただけだと思うが、「展開は気になるがやや退屈といっても差し支えないブレンパワード」を4話ほど見終わる頃には、かなり改善されており、昼ご飯を作る気力に満ちていた。



痛めたてホヤホヤ、炎症真っ盛りって時には、良くないかも知れないが、腰の痛みがほとんど無くなっていたので、夜に温泉へ出かけた。子供達の肌の状態も顔色もベストとは言い難かったのもある。

少々贅沢ではあったが、温泉へ向かう前に、血流と体液の循環を良くする目的で、レバーブロウ、VIVO、UP!、フェノムを摂取した。ちなみに、汗をしっかりとかきたいだけの時は、ファイナルバーンを用いている。

温泉では、「○○が痛い!個人的攻略法2」で紹介した内臓由来の痛み も視野に入れた入浴テクニックを心がけた。

そして、息子連れなのでサウナこそ入らなかったが、「トレ後のサウナ効果」で紹介した熱ショックタンパク質(HSP)の生成を狙って、何回も汗が滴るまでしっかりと温まった。

腰の状態は随分と良くなり、最終的には他の部位まで調子が良くなったので、今回に限って言えば、無理のない範囲で出来ることをいくつか行ってみた価値はあった。

〇〇が痛い-番外編「膝が痛い!」へ続く



【関連】
○○が痛い-全般-アイテム編 Part.1
手首が痛い-アイテム編
手首が痛い-アイテム編Part.2
肩が痛い-アイテム編
肩が痛い-アイテム編 Part.2-前編
肩が痛い-アイテム編 Part.2-後編
肩が痛い-トレーニング編
肩が痛い-トレーニング編 Part.2-前編
肩が痛い-トレーニング編 Part.2-後編
腰が痛い-アイテム編
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.1-前編
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.1-後編
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.2-前編
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.2-後編
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.3-
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.3-1
○○が痛い-全般-ゼロベース編 Part.3-2
○○が痛い-全般-時短編-
○○が痛い-全般-時短編-本編
○○が痛い-全般-サプリ編
○○が痛い-個人的対処法-前編
○○が痛い-個人的対処法-後編
○○が痛い-場外編-○○が臭い
○○が痛い-個人的攻略法Part.2-前編
○○が痛い-個人的攻略法Part.2-後編
○○が痛い-個人的攻略法Part.3
〇〇が痛い-番外編「膝が痛い!」

肘を怪我してしまった場合@マスター
サプマスアスリートの怪我対処法