予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-2」

〜トレーニング前〜-中編A


トレーニングや試合の前に神経伝達物質と脳への酸素供給を増やすことで、神経伝達や認知機能を高めてトレーニングクオリティや競技パフォーマンス向上を図る行為は、今日では半ば常識のテクニックとなっているため、その有無は短期的結果にも長期的な成果にも大きな影響を与えると考えられる。

トレーニング前に筋合成刺激の高いEAAやロイシン、またはHMBを体内に充填しておくことは、とても重要ではあるが、トレーニングや練習のクオリティが低ければ、大きくブーストされた回復力の有難味も半減してしまうことだろう。

故に、ある程度の予算が組めるのであれば、神経系と脳機能を助ける栄養成分をしっかりと摂取しておきたい。


フェーズ2-A
「EAAベースのサプリを補給する-パターンA」


トレーニング前のEAA補給を兼ねたトレーニング前に適した各種栄養素が配合された基本プレワークアウトサプリメントとして、ハイパードライブとファイナルEAAを挙げることができる。

今回はハイパードライブについて解説したい。


「アナボリックブースト」
ロイシン強化EAA:6,000mg/20タブ

ハイパードライブは、トレーニング前専用に開発された最高級のEAAベースプレワークアウトサプリだ。ハイパードライブは臨床試験で有意に良好な結果を出したアミノ酸比率を基にロイシンを強化したEAAが実験と同じ用量で配合されている。


「アミノ酸チャージ&パンプアップ」
アルギニン+シトルリン:2,000mg/20タブ

ここに、まず、最も効率的に血中一酸化窒素レベルを高める1:1の黄金比で配合されたアルギニンとシトルリンが加わる。NOチャージブレンドは、血中NO(一酸化窒素)レベルを高めて筋肉の血流を増やすことで、筋肉へのEAAを始めとする栄養素の運搬分配を増大させるが、もう一つ重要な役割を担う。

トレーニング前のNOサプリの摂取は、トレーニング中における筋肉への血流量を増やすので、結果的にトレーニング部位への強烈なパンプ感をもたらす。標的部位への猛烈なパンプは、トレーニングに対する満足感や自尊心を高めるだけではなく、もちろん、局所的に成長因子を増やし、筋肥大を増長する。


「アンチカタボリック&フォーカス」
フォスファチジルセリン:400mg/20タブ

トレーニング前に十分な用量のEAA、特にロイシンが強化されたEAAを増大した血流に乗せて筋肉へ運び込むことによって、トレーニング中から始まってトレーニング後も続く筋分解は抑制されて筋合成がそれを上回ると考えられるが、ハイパードライブのアナボリック&アンチカタボリックシステムはそれだけに留まらない。

激しい運動によって筋肉が燃料として分解されてしまうことは防げても、強度の高い運動や長時間の運動は肉体的ストレスが大きい為、筋分解を促すコルチゾールの分泌を免れることができない。コルチゾールの分解作用は極めて強力なだけでなく、その過剰な分泌はテストステロン分泌の低下や脳機能の低下まで招くため、少しでも筋肉を付けようと思うなら、まず、コルチゾールの分泌を最小限に抑えないといけないくらいだ

もちろんクレアボルシリーズに並んでHALEOを代表する製品であるハイパードライブに手抜かりはない。

ハイパードライブには、トレーニング後に分泌が盛んになるコルチゾールの分泌を有意に抑える高用量のフォスファチジルセリンが配合されているのだ。筋合成や材料供給ばかりについつい気を取られてしまうが、筋分解量を何とかしなければ、いつまで経っても筋肉という桶にはアミノ酸が溜まってくれないのだ。

フォスファチジルセリンは、過剰なコルチゾールを緩和し、超回復の伸び代を広げてくれるだけでなく、結果的に脳細胞を攻撃するストレスホルモンであるコルチゾールを減らすため、記憶力を始めとする脳機能の改善にも大きく貢献する。それもそのはずで、フォスファチジルセリンは元々はマッスルサプリメントではなく、認知症予防などの脳機能のための栄養素として用いられて来たのだ。しかも嬉しいことに、このような作用は長期的に使用して効果を発揮すると考えられて来たが、短期的な摂取でも集中力等に良好な影響を与えることが解ってきたのだ。つまり、トレーニング前のフォスファチジルセリンの摂取は、アンチカタボリックだけでなく、トレーニング時の集中力アップにも貢献する。


「抗酸化&シナジー」
緑茶エキス:400mg/20タブ

ハイパードライブには、エピガロカテキンガレート(EGCG)の供給源として、その含有量が高い緑茶エキスが配合されている。EGCGは一見、オマケ成分のようにも思えるが、実の所、目には見えない所で大きな働きをしている可能性が高い。

アルギニン&シトルリンの血流増大とパンプアップ効果は、トレーニング中の満足感や運動パフォーマンスを大きく高めるが、反面、余分に活性酸素を発生させてしまう。過剰な活性酸素は、細胞やDNAに傷を付けるため、回復の妨げになる可能性があるが、極めて抗酸化力が高い栄養素の一つであるEGCGが活性酸素を除去して、無駄なダメージや筋分解を防止する役割を果たす。

同時にEGCGは、高い抗酸化力で血流を阻害する血中の抵抗性物質を低減させるため、間接的に血流増大効果を持つため、直接的に血流量を増やすNOサプリとの相乗効果が期待できる。

また、EGCGは強い抗菌効果を持つため、トレーニング中やトレーニング後に風邪などの感染症に罹るリスクを減らす可能性がある。


3これらトレーニング前〜直後の体内環境を包括的にカバーする設計を持つ為、ハイパードライブは超回復と言うトレーニング用語を字面ではなく、実際に体感させるだけでなく、トレーニングそのものが楽しくなる仕掛けを持ったサプリメントなのだ。

基本的にはある程度の予算がある場合、トレーニング前のサプリはハイパードライブで決まりであるが、単純にサプリメンテーションをシンプルにしたい方やトレーニングスタイルがシンプルな方にも、ハイパードライブをお勧めしたい。

その理由は以下をご参照頂きたい。

サプリメンテーションをシンプルにしたい方
曇り時々公園トレな方

#10に続く



Ex:
ハイパードライブ-まとめ

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