エキストラアミノアシッドのサイクル考

Q:ZMA系サプリが好きで、グリコのエキストラアミノアシッドが一番気に入っており、快眠と疲労回復のどちらにも満足していますが、体感が強い部類なので、サイクルが必要なのかどうか気になります。

基本的には、サイクルの必要はありません。

ただ、長期的な摂取による客観的、数値的な反応の低下は起こりにくいと考えられますが、主観的な感覚は低下する可能性があるので、そのような慣れを防ぐと言った意味では、サイクルを設けて摂取した方が楽しみが増えて良いのではないかと思います。

その場合、最も判りやすいサイクルの方法は、テストステロンブースターの使用に合わせるということです。

ETBやT-JACKなどのテストステロンブースターを摂取している時期は、相乗効果を狙ってZMA系サプリにエキストラアミノアシッドを採用し、テストステロンブースターを摂取しないオフ期間には、エキストラアミノアシッドも同様にオフにします(※)。



上はテストステロンブースターを利用している場合の一例なので、テストステロンブースターを利用されない方や女性の場合について考えてみると以下のようになります。

単純にエキストラアミノアシッドを1〜2本摂取したら、ZMAスーパープレミアムなどのハーブを含まないシンプルなZMAに切り替え、これを1本摂取し終えたら、再びエキストラアミノアシッドに戻すと言った方法です。

こうすることで、主観的な体感を高く保ちながら、亜鉛とマグネシウムをコンスタントに補うことができ、サプリメンテーションにメリハリがつくばかりではなく、トレーニングサイクルにもメリハリが発生します。

と言う事で、次回は応用編として、トレーニングサイクルとZMA系サプリサイクルの関係について考えてみたいと思います。

※ 細かいセッティングについては、パスワード入力にて解説

後編(応用編)へ続く



Ex:
西の快眠横綱「エキストラアミノアシッド
質実剛健な快眠関脇「ZMAスーパープレミアム

【関連】
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