夏本番には身体をパリッと仕上げたい場合、5月の初旬には遅くとも減量期の第二段階に入っていないといけませんが、皆さんはいかがな具合でしょうか?

「今年はもう諦めたので、今は来年に向けて絶賛バルクアップ中です!」と言う選択も全然OKなので、そのような場合は全く問題ありませんが、5月半ばを前にした時点で減量期にすら入っていない場合は早く決断しないといけません。

今からでも絞ってやる!と言う人は、まだ間に合うので、「6パック計画第3フェーズ」である減量の第一段階へと突入してみて下さい。

無理だと判断した場合は、中途半端なことはせずに、しっかりと丈夫な身体作りに専念してみましょう。



〜判断材料のひとつ〜

絞ることが目的で、現在の体脂肪率が15%くらいであれば、迷わずに減量に入るべきですが、夏までの2ヶ月間で12〜10%まで落とせそうにない場合は、初夏〜夏を来年の土台作りに充てるのもありです。

ただし、減量期もまた習慣であり、大いに慣れが必要で、また、それを行うことで初めて自分の体質を知ることになるので、例え絞りきれなくても減量を行ってみる価値は充分にあります。

いずれにしても、現在のコンディションが夏の目標体型から逆算したシルエットになっていないのなら、今すぐ明確なコンセプトを持った改革が必要です。

補講編へ続く