バルクアップメカニズム ＃3

冬期におけるバルクアップ成功の成否は、夏期の身体の仕上がりに大きく影響する為、減量期を超える最大限の努力をしたい。その為の栄養摂取には効率が良い方法を多く採り入れたい。

食べることは非常に重要であるが、一方で受け手の準備が整っていなければ、吸収効率から観測すると無駄にコストがかかる場合がある。また、単純にレイズするという方式は、直ぐに物理的な限界が訪れてしまうという欠点を持つ。

そこで、栄養素が身体に固定される仕組みを理解して、それを改善するのが望ましい。

0、摂取カロリーと摂取タンパク質を増やす
1、食事からの消化吸収を促す
2、インシュリン系の強化
3、栄養分配改善
4、腸内細菌叢バランスの改善

順序づけの番号をふると便宜上、上のようになるが、2〜4の優先順位は同等なので、できれば平行して全てに取り組みたい。



「摂取カロリーと摂取タンパク質を増やすのに役立つサプリやテクニック」

最終的には消化のキャパシティを向上させることが重要となるので、できるだけ普通の食品で必要カロリーとタンパク質を満たしたい。そして、身近で手軽な高栄養高タンパク食品を覚え、間食などに利用しよう。

・登場！マッスルフードコーナー　
・おにぎり最強説
・食べトレ-まとめ


それでも、摂取カロリーを増やすのが難しい場合や固形食を多く食べるのが難しい場合は、

・チェイス
・ビッグマスゲイナー

などのウエイトゲイナーを利用する。

また、マッハ6は直接的カロリー源ではないが、広義においては為、食事内容に気を使っている人は勿論、特に朝食昼食夕食と言ったベースの3食並びに間食の内容が乏しい場合において、非常に価値の高い助っ人になる。



「食事からの消化吸収を促すサプリやテクニック」

最も重要なのは、消化の第一段階である咀嚼である。充分に噛むことで、食べた物を細かくするだけでなく、唾液によってデンプン質の消化が改善されることは小学校の実験で目にしたことがあるだろう。

次に胃酸の分泌である。食事において、充分に胃酸を分泌することが特にタンパク質の消化にとって重要となる。

そして、日々の食事の中やタンパク質補給時に、消化酵素を豊富に含む食材を採り入れる習慣を付けたい。

これらのテクニックに加えて、やVIVOがあれば、鬼に金棒である。クリアはと各種栄養素に対応した消化酵素を含有する消化吸収専用サプリで、VIVOもまたクリアと同じ各種消化酵素を含有する高級MVMだ。

バルクアップ期には、奮発してどちらのサプリも常備したいが、VIVOがクリアの機能をほぼ補完するため、どちらか一方を選ぶのであれば、VIVOを継続的に使用している人はVIVOのみ、この時期にNBGなどの何か別のMVMを摂取している人はクリアのみを選択すると良いだろう。

＃4へ続く



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