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居残り補習授業オフライン#41
サプリ小話-11「シンプルダイエット裏面」


サプリ塾でも紹介する予定の個人的に取り組んでいるダイエット方法を裏面らしく解説したいと思います。今年は、ある競技に出場すべく、春から減量を開始しました。その際にいくつか新しい試みを採り入れた所、まずまずの成果を挙げています。


取り皿1
〜アドレナリンダイエット〜

兎に角、アドレナリンとノルアドレナリンレベルを高めると言う目的。
(具体的な手法と防衛反応による甲状腺機能低下、それに起因する減量停滞の予防、副作用や不快感、事故防止対策等を紹介)


取り皿2
〜空腹を狙えダイエット〜

減量のコツは、なるべく空腹を起こさないように心がけることである。空腹を狙うと言うのは、ある食事を食べてから、3時間後にはあえて腹が減るように食べる量を調節するというテクニックである。つまり、カロリーが低いものやグリセミック指数が低いものを沢山食べて満腹感を満たすのではなく、食事の数時間後にはまた食べたくなるようにコントロールするのだ。そして、腹が減った際には、また食べるのである。
(具体的な手法と利用しやすいオススメ品目を紹介)

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