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hana元パンクラス/ライト級/世界ランキング1位 花澤大介のフィットネスコラム

フィジカル勝負の時代に　2nd Season（仮名）　＃3
「ハナザワし期限量メソッドVer.2015」

サプリマスターユーザーの皆さん〜こんにちは〜(^O^)／

私、現在は大阪の関目にあるスタジオSTYLEという〜夜は格闘技道場で、昼は加圧トレーニングをメインに短期集中ダイエットやパーソナルトレーニングの指導を行っている、ジムでトレーナーの業務を行っています。

そんな中で僕が担当させて頂く、ダイエット志向のお客様にお渡ししている門外不出（笑）のマニュアルをご紹介したいと思います！！



《ダイエットを継続するために》
まず一番大切なのは「どうなりたいか！！」を明確にする事です。

それは「体重を何kgまで落とす」ではなく「こういう体になりたい！！」という〔理想の体〕をより明確にイメージしてください！！

どういう事かというと、例えば「あと5kgは落とす！！」という事を目標にして〜5kgを落とせたとしても、自分の理想としていた体と違う場合もあると思います。

体重は目安にはなりますが、目的にするものではないはずです。

〔自分自身が好きになれる体〕を目指してください！！



☆食事について
基本的な考え方は「体に良い食材をしっかり摂取する」という事です。

食事の内容は日本の食事情（麺類や小麦粉といった穀物が原材料の食事が多い）では特別に意識しないと、炭水化物がメインになり易いので、意識してたんぱく質を摂取して頂ければ、ダイエット志向の方にもビルドアップ志向の方にも、よりトレーニング成果を出して頂けると思います。



☆ダイエットの基本的な考え方
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総合格闘技花澤大介選手
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