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居残り補習授業オフライン#37
トレーニング小話10「上腕二頭筋 #2」


「上腕二頭筋種目を求めて」

何度も紹介していますが、個人的二頭筋ベスト種目は、インクラインダンベルカールです。

それはある程度上腕が発達した今でも変わりません。ですが、同じ種目を長年続けていると、その動作自体が巧みになってしまい、使用重量が伸びたとしても、それに準じた上腕の発達が得られなくなります。

相変わらずのインクラインダンベルカールでも満足感はあったのですが、年がら年中同じ種目、年がら年中同じプログラムの果ては、年がら年中同じ身体に至り、自分もその墓穴に片脚を突っ込んでいる自覚があったので、新しい種目に挑戦することにしました。それが

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