誰もが陥るプロテイン性能のミスリード-イントロダクション

Q:ホエイ、カゼイン、ソイ(大豆)、エッグ、ブレンド等、様々なプロテインがありますが、どれが一番良いでしょうか?

Q:プロテインの中で筋合成刺激が最も高いと言われるホエイが、やはりベストでしょうか?


どのプロテインが一番良いか?と言う最もポピュラーな質問は、これから先も永遠と繰り返されることは間違いないが、この話を最後まで読んで、少しでも理解が深まれば、それを議論するのは不毛な行為であると気がつくだろう。

最も、多くの知識と経験を積んだ者であれば、既に悟っていることであろう。この話の結論と同じ内容のことを。

つまり、「筋合成促進」や「筋分解抑制」と言った誰かが決めた「自分の外側にある基準」ではなく、より身近な感覚である「自分が最も美味しいと思うタンパク源」、「自分の体質に適合したタンパク源」を選ぶと言う自分を基点とした判断基準を持つべきであると言う事である。

このシリーズでは、その結論を持つに到る為の考察を展開していきたい。



その為の良い予習になる話は、以下の通りである。

ホエイ VS カゼインという古典

フィットネス一年生 栄養編 「プロテイン編」

予習としては、上の二つで充分であるが、更に

プロテインは必須サプリか?-前編
プロテインは必須サプリか?-中編
プロテインは必須サプリか?-後編
プロテインは必須サプリか?-番外編-前編
プロテインは必須サプリか?-番外編-後編
プロテインは必須サプリか?-場外編-イントロダクション
プロテインは必須サプリか?-場外編-本編

「EAA第3のベストタイミング」-
「EAA第3のベストタイミング」-前編
「EAA第3のベストタイミング」-後編

プロテイン摂取量2012-前編
プロテイン摂取量2012-中編
プロテイン摂取量2012-後編-1
プロテイン摂取量2012-後編-2
プロテイン摂取量2012-応用編

アスメシ-場外編「トレ直後メシ」

までを理解することができれば、これから展開される話なぞ必要としない立派なプロテインオーソリティーになれるはずである。

本編へ続く



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