EAAサプリ第3のベストタイミング-前編

Q:最も吸収が速いと考えられている消化の最終段階まで分解されたフリーフォームのアミノ酸を主体としたEAAサプリは、その吸収の速さを活かすためトレーニングの前と後が向いていると言われていますが、その他にオススメのタイミングがあれば教えて下さい。

EAA第3のベストタイミングとは?
サプリ塾塾生なら既に予想していたと思います。

EAAは、

・筋合成を高める
・筋分解を抑制する
・吸収速度が速く、素早く血中アミノ酸濃度を高める

という三大特徴を持ちます。

トレーニング前後にEAAが好まれるのは、EAAが筋肉の再構築に必要な少数精鋭の材料であると共に、筋分解を抑制しつつ筋合成を高めるシグナル物質でもあるからです。



トレーニング前後のボディケアは、最も重要と考えられていますが、筋肉の増減収支が見えてくる1週間や1ヶ月単位からすれば、それはひとつのポイントでしかありません

筋肉が補修されて回復し、成長するには日常生活における血中アミノ酸濃度の維持が重要となります。トレ前後の栄養補給に執念を燃やしている人でも、仕事中などの筋分解抑制が疎かになっているケースが多いのが実情です

勤務中などの日常の大部分を占める長時間における栄養補給による血中栄養素コントロールこそが回復や成長の鍵になるのです。



ここまで書けば、オチが見えたと思いますが、EAAの使いどころはトレ前後のみでなく、日常生活においても非常に有効です。

ですが、ただ採用すれば良いと言うものではなく、その特徴や欠点を理解して運用しないと宝の持ち腐れになってしまうでしょう。

次回は、この辺について解説するので、運用方法やダメなケースを各自でイメージしてみて下さい。

後編へ続く



【Ex:EAA講座】
基本編:グリコ「アミノパウダー
上級編:HALEO「ハイパードライブ
考察編:FL「EAA+HMB

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