時短トレ鉄則-小ネタ編2
「ドロップタンクを活用する1」


かつて、マスターが通勤途中に都会のスポーツクラブへと通っていたときは、荷物を極力減らすために、契約ロッカーを借りていました。そこにシューズやグローブなどのトレーニンググッズを入れておく訳です。

ロッカー契約者の中には、マスターのようにシンプルな内容の者から「置きウェア」をする強者まで多様ではありますが、置きサプリをする方も多いようです。

個人的には、「あのような体験」から、ロッカーに食品を置いて帰るなど、恐ろしくてできませんが、トレーニングを終えた後にガサゴソとアレやコレやの置きサプリを並べている光景を目にしたことが誰にでもあるはずです。



と言う訳で、今回はこのトレーニング後のオマジナイをなるべくシンプルにして、時間を節約する時短テクニックの紹介です。

トレーニング直後には、誰もが栄養補給したいところですが、あれこれと置きサプリやらピルケースからサプリをピックアップしていると、それなりに時間を食われてしまいます。

そこで登場するのがお馴染みの「ドロップタンクB兵装」です。

ドロップタンクの中に、トレーニング直後に必要なアミノ酸等のサプリメントを予めブレンドしておくのです。

そして、トレーニングを終えたら、口を大きく開けてお好みのドリンクで一気に流し込みます。



このトレ直後におけるドロップタンクの採用は、トレーニング種目や回数を削ることで時間を捻出するのではなく、前回の小ネタと同様にトレーニング以外の要素をカットする手法なので、そこで得た時間をトレーニングに回すことができるという利点があります。

また、この方法は、最も重要なタイミングであるトレーニング前の栄養補給にも当然ながら利用可能で、プレワークアウトサプリの摂取手段としても優れています。

#47へ続く



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