サプリ塾の根幹を成す「目から鱗の栄養摂取の新常識」をまとめてみました。


【筋分解抑制編〜筋肉を増やすよりも減らさないことが大切〜】

筋分解抑制優先法-序論
4つの筋分解を学ぶことで、筋合成収支の足し算引き算がイメージできるようになります。

筋分解抑制優先法-実践編
不必要な筋分解を抑えるための具体例を考察。

筋分解抑制優先法-具体例編
ドロップタンク採用による筋分解抑制法。


【栄養分配改善編〜栄養の行き先をコントロールせよ〜】

栄養分配改善法-序論
栄養分配を考える前に、クリアしておくべき諸条件。

栄養分配改善法-実践編
特定の栄養素が体内で目的通りに代謝されるようにするためのテクニック。



【消化吸収編〜吸収できずんば無駄修行〜】

消化吸収促進法-基礎編
消化吸収と消化キャパシティの大切さをザックリと解説。

消化吸収促進法-基礎編2
消化酵素サプリメントを細かく解説することで、消化の重要性を包括的に理解。

消化吸収促進法-応用実践編
様々なテクニックを用いて、消化吸収を高める実例。

消化吸収促進法-プロテイン編
消化テクニックをプロテイン摂取時に応用。



上記3つの要素が理解できれば、基本サプリメントには何を据えるべきなのかが解るだけでなく、本質的コストパフォーマンスが高いスポーツサプリメントと言う物が見えてくるようになります。