マスターのファスティング譚 2012-前半戦 その2

体重:74.6kg前後
体脂肪率:14.5%前後

からのファスティングスタートと相成った。

10ヶ月前に比べて10kg以上体重が減っているので、減量効果に関しては大した結果はでないだろうから期待せず、無理なら途中でやめてもいいという腹づもりであった。



基本的には、ファスティングドリンク1本で、3日間の半断食を行う。

今回のファスティング期間は、12月18日に開始してから最低3日間、最長で「お付き合い」が発生する12月23日途中までの5日半で行うと言う良く言えば柔軟な設定にしてみた。

そこで問題になるのは、5日間以上、ファスティングを行う場合である。

ファスティングドリンクを2本用いるのであれば何ら問題ないが、1本で行うハードモードの場合、配分が難しくなる。

今回は、確実に5日間以上行うと決めて取りかかった訳ではなく、また、久しぶりと言うこともあり、ドリンク消費のペース配分はあまり考えずに、スタートすることにした。

上のような理由から、最も辛い初日は、辛さを軽減する為にも3日間ファスティングで使用する分量である240mlを摂取しようと決めた。

前半戦3へ続く



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