マスターのファスティング譚 2012-0日目(前日譚)

今回のファスティングは、大目標あってのものではなく、ワイフのお付き合いとして行うので、コンセプトを明確にしずらかった。

目標やコンセプトが明確でないと、ファスティング期間中の栄養摂取やサプリ選択、運動等々のあらゆる選択があやふやになってしまうので、お付き合いファスティングと言えど、考え抜く必要があった。

それに関しては、次回で解説するとして、ファスティング前のマスターのスペックとシチュエーションを見てみよう。



実を言うと、「マスターのリハビリ日記 2nd Season」が今年3月の第13回で止まってしまっているように、今年は2月以降、数えるほどしかジムらしいジムでのトレーニングを行ってこなかった。

理由に関しては、「3rd Season」にて詳しく解説できると思うが、ウエイトを用いた本格的なトレーニングを10ヶ月間オフにいたので、夏頃には体重が昨年よりも10kg以上減って、72kgに落ち着いていた。

運動に関しては、新ネタの仕込とも言える「公園トレ」を週に2回程度は続けていたので、落ちたのは筋肉ばかりではないが、確かに筋量は大幅に減った。その代わり、会う人会う人に「痩せた痩せた」、「How to!How to!(DVD!DVD!略)」と言われたものである。

その後も良さ気な体重と体脂肪率を維持していたが、12月の真冬になり、食事もお菓子も食べ過ぎる傾向が出たために、体重は2kg増の74.6kg、体脂肪率は14.5%を前後するまでに増加した。



・・・と言う状態からのスタートであった。

そして、ファスティング終了から約1週間後、2kgほど戻り、腹回りも少し元に戻った写真がコチラである。
1229ウエイトトレーニングを行っていないので、ウエイトトレーニーのような筋骨隆々の身体は望むべくもなく、大変恥ずかしいが今後のモチベーションアップの為に敢て載せてしまおう。

背中の方がウエストが分かりやすいのと、大胸筋はパンプで誤魔化せるので、背中にしてみた。ともあれ、これがファスティングを行った週2公園トレの72kgの身体である。

そのコンセプト立案や栄養メンテナンスに関しては、次回以降で語りたいと思う。



さて、長くなったが、ファスティング前は準備期間を設けて、それ自体を一つのイベントの一部として楽しむ物であるが、マスター式はファスティング期間が長いので、準備期間を設定しない。

1217ただ、今回はモチベーションが低かったので、前回のような食べっぷりプリン星人ではなかった。

前日に食した最後の晩餐は、ハモンセラーノ&チョリソパーティーとシンプルな物となった。

写真だけ見ると贅沢しているように思えるかも知れないが、ハムの原木を家に装備しているのは、普段、ほとんど外食しない上、店屋物を避けてなるべく食べ物を自給&自炊している禁欲的な自分と家族へのご褒美と来年への意欲醸成の為の儀式である。

で、ワインを飲んで、肉を喰らい、オリーブをかじって、ノックダウンを喰らって眠りについた。

前半戦1へ続く

(サプマスは年末年始休み中ですが、ファスティングを行われているサプマスユーザーが何名かおられます。その方々からのご質問等は随時受け付けておりますので、どうぞお気兼ねなく)

※ 写真が小さい!?サプマス利用者じゃないネット乞食に限って文句ばっか言うんだから〜♪



【関連】
マスターのファスティング譚 2012-プロローグ
マスターのファスティング譚 2012-0日目(前日譚)
マスターのファスティング譚 2012-前半戦1

ファーストプラン運用考-前編
ファーストプラン運用考-後編
ファーストプラン運用考-実践編
マスターのファスティング体験談
ファスティングプレミアムの原材料に関するQ&A