現在展開中の

基本サプリ-Ver.コストパフォーマンス

基本サプリ-Ver.予算はある!

オプショナルサプリ選択法

を理解し発展させられるようになるエッセンスが詰まっているのが以下のシリーズです。


サプマスカタログから、抜粋しました。

上のシリーズのダイジェスト的なまとめとも言えますが、全て制覇すれば、自分専用の基本サプリによる戦略とオプショナルサプリによる戦術を自身でプログラムできるようになると思います。




「サプリマスター的サプリ選択法」

何らかの運動をしている人が、最初に選択すべきサプリメントは、何だろう?

あるいは、予算が限られている場合に、優先的に摂取すべきサプリメントは、何か?

プロテイン?マルチビタミン?

確かに、それらも悪くは無いが、せっかくお金をつぎ込むのだ。身体作りに役立つだけでなく、スポーツパフォーマンスを高める「エルゴジェニック効果」や筋量を増やしつつ体脂肪率を下げられる「体組成改善作用」が強いサプリメントを基本にすえる方がコストパフォーマンス的にも、表面的な効果的にも良いはずだ。


STEP 1 新基準、新機軸の基本サプリを採用しよう!

BCAA
BCAAは、運動中や日常での筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を高めて、筋肉がつきやすい状態にしてくれるアミノ酸だ。筋肉の分解を防ぐ事ができれば、プロテインの必要量を減らす事ができる。

また、BCAAは、運動時のスタミナや持久力を高め、疲労を抑制するパフォーマンス改善作用が高いエルゴジェニックエイドだ。しかも、運動中の体脂肪の利用率を高めるので、筋肉がついて体脂肪が減る体組成改善作用が強い。


GCS750
GCS750は、食事で得た炭水化物やアミノ酸が筋肉へと運ばれやすくしてくれる栄養分配改善効果が高い。GCS750は、筋肉のインシュリン感受性を高めつつ、それ自体がインシュリンのように働くことで、筋肉へ糖分とアミノ酸の運搬率を高めるのだ。

体脂肪への栄養供給が減るので、体脂肪は減りやすく、筋肉は付きやすい体組成改善効果とグリコーゲン蓄積によるスタミナアップのエルゴジェニック作用を持つ。


ZMA系
ZMA系は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンB6をベースにしたミネラル系コンディショニングサプリだ。体内で最も不足するミネラルは、カルシウムでも鉄でもない。亜鉛とマグネシウムだ。これらの不足が解消されると、著しい睡眠の改善、筋力アップ、ヤル気の上昇、精力の回復、味覚の回復、抜け毛の減少が起こる。

ZMA系は、運動のみならず、健康に生きていく上で最も価値のあるサプリメントの王様なのだ。


【予算と目的に応じてプラスする基本サプリ】

これら三大新基本サプリに、自分が必要とする従来の基本サプリと少し高級な基本サプリを加えると良いだろう。

タンパク質が不足している食生活なら、プロテイン。

ウエイトトレーニングなら、トレ前のマストサプリであるハイパードライブ。

コンディション重視なら、グルタミンやマルチビタミン。

体組成改善なら、アルファリーン。ストレスが多いなら、VIVOとUP!。筋力アップなら、クレアチン。


Part.3へ続く



【関連】
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.1
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.2
基本サプリとオプショナルサプリを理解する為のエッセンス-Part.3