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Q:「ファーストプラン」を用いたファスティングダイエットはどのうな目的に適するでしょうか?

ファスティングダイエットは、基本的には積極的なコンディショニングや総合的健康管理の手段として適しますが、兎に角、短期間で体重をゴッソリ落としたい場合にも役立ちます。

体脂肪ではなく体重が減るだけの減量法は、スポーツには適しませんが、状況によっては有効なケースもあります。

筋肉が多少減ってしまうリスクよりも、体重が大幅に減る法がパフォーマンスが向上するかも知れないという場合です。

体重が重たい人が持久的な競技に挑戦する時です。

あまりに重たい体重は、仕事量を増やすデッドウエイトになってしまいます。そこで、どちらかと言えば体脂肪ではなく体重がターゲットになるファスティングの出番となりますが、一つ問題点があります。



競技に使用しない筋肉は減ってしまっても良いが、競技に使用する筋肉は残したいという当たり前の願望です。

これが達成できなければ、折角、体重が落ちても、大本命のパフォーマンスアップや競技適応が叶いません。

この問題に対する解決策を考える必要があります。

※ ウエイトトレーニングで培った筋量は、例え大幅に減ってしまっても、再び筋量増を目的としたサイクルを開始したら瞬く間に復活するので、筋肉を一時的に減らすことは何ら恐れる必要は無い

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