Q:チートデイのサプリにファイナルブロックを採用しようと考えていますが、正しいでしょうか?
これに対する回答は、Yesでもあり、Noでもあります。
それを理解するには、もう一度チートデイの目的についてお復習いする必要があります。
これに対する回答は、Yesでもあり、Noでもあります。
それを理解するには、もう一度チートデイの目的についてお復習いする必要があります。
チートデイを設ける理由:A
「防衛反応のブレイク、代謝促進」
ある程度の期間、消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリー状態を続けると、身体がその環境に適応して消費カロリーを減らす防衛反応が起こります。
代謝が鈍る防衛反応が起こると、努力しても痩せにくくなってしまいます。
そこで、週に1〜2回のチートデイを設け、あえて沢山食べることで、代謝活動を活性化するのが狙いです。
チートデイを設ける理由:B
「ストレス解消」
長い期間、クリーンな食生活やアンダーカロリー状態を保つのは人によってはストレスになります。
ストレスは筋肉にも悪影響を及ぼしますが、果ては減量の挫折や反動による暴飲暴食のきっかけになることもあります。
そこで、週に1〜2回のチートデイを設けて、好きなように食べることで、ストレスを溜め込まないようにする狙いがあります。
さて、この二つの異なる目的をチートデイは持ちますが、ここまで書けばどちらの目的の場合にファイナルブロックが適するか、サプリ塾塾生であれば判別がつくはずです。
中編へ続く
【関連】
「チートデイ対策サプリ」-前編
「チートデイ対策サプリ」-中編
チートデイ1
チートデイ2
チートデイ3
チートデイ4
サプリマスターが解決-まとめ
食べる事もトレーニング-まとめ
「防衛反応のブレイク、代謝促進」
ある程度の期間、消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリー状態を続けると、身体がその環境に適応して消費カロリーを減らす防衛反応が起こります。
代謝が鈍る防衛反応が起こると、努力しても痩せにくくなってしまいます。
そこで、週に1〜2回のチートデイを設け、あえて沢山食べることで、代謝活動を活性化するのが狙いです。
チートデイを設ける理由:B
「ストレス解消」
長い期間、クリーンな食生活やアンダーカロリー状態を保つのは人によってはストレスになります。
ストレスは筋肉にも悪影響を及ぼしますが、果ては減量の挫折や反動による暴飲暴食のきっかけになることもあります。
そこで、週に1〜2回のチートデイを設けて、好きなように食べることで、ストレスを溜め込まないようにする狙いがあります。
さて、この二つの異なる目的をチートデイは持ちますが、ここまで書けばどちらの目的の場合にファイナルブロックが適するか、サプリ塾塾生であれば判別がつくはずです。
中編へ続く
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