「生命維持のための筋分解」

我々の身体は、生体機能や生命活動を維持するために、少なくとも体重の1％のタンパク質を消費する。

つまり、60kgの体重の人なら最低で60ｇのアミノ酸が体内から失われる計算となる。

従って、普通の体組成で活動量が並であれば、健康と筋量を維持するのに単純計算で1日当り少なくとも60ｇのタンパク質を食事から摂取する必要がある。

「生命維持のためのタンパク質補給-後編」

普通の体組成の人が健康を維持するためには、体重（kg）と同じグラム数のタンパク質を摂取できればよいので、単純計算で60kgのなら60ｇのタンパク質となる。

しかし、消費に対して同等のタンパク質を口から摂取するだけで、本当に大丈夫なのだろうか？

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＃3へ続く



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