オニギリ以前、店頭販売をしていた時は、発送準備が完全に終わるまで昼ご飯を食べない(つーか食べる間ない)と言うルールで仕事をしていたので、いつも5時くらいに昼食を摂っていました。

間にプロテインバーなどの間食を食べはしましたが、朝食と昼食の間があまりにも空くので、やや太りやすい食生活と言えたでしょう。

弁当今は少し時間管理がしやすくなったので、

・「小さい食事(少ボリューム)」を小まめに
・できるだけマクロビオティックっぽいの好き

を目標にひとまず1日4食を心がけています。


当然ながら、マクロ的で低グリセミックかつ少ボリュームの食事を小まめに摂るとこができれば、体脂肪の減少に役立ちます。

数々の写真は、必ずしも玄米ばかりではありませんが、そのオーダーに適う昼食達です。

しかしながら、マクロ的である事と複数回食べる事を習慣づけるのは、中々に難しいです。ですが、泣き言を言わずに仕事の一貫として職業意識を持って続けたいものです。


マクロ弁当この写真は、マクロビオティック専門店のお弁当です。

ワイフが「マクロビオティックの昼食付きヨガ」に行った際に、お土産に頼んだものです。

1,000円以上しますが、少ないボリュームと値段とが相まって、良く噛みつつ味わって食べるので、良いダイエット健康食と表現できるでしょう。健康系のお店は、何か勧誘されそうで怖い(もの凄い偏見の持ち主)のですがこのお店は安心ですよ〜。


そんな感じで今年に入ってからは、(サプリ屋の店長がそんなこと書いて大丈夫か!?と言われそうですが)「プロテインを全く摂取していない」にもかかわらず、筋量は減らずに体脂肪が少し減りました。

しかし、折角の健康生活励行にもかかわらず、近頃覚えたとある悪癖が邪魔をするのです。

悪癖の話へ続く



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