「オーバートレーニングシンドローム×シンドローム」 前編

人気空手道ブログ「松岡朋彦闘争史」にて、当サプリ塾名物「サプリ帝国」を絶賛して頂いているので、かのブログで最近マスターが共感を覚えた話を紹介します。

リコメンド＃１「オーバートレーニングシンドローム×シンドローム 前編」

まずは、この話「人より稽古する才能」を読んでください。

「オーバーワークという暴挙が奇跡を起こす」・・・俗に言うオーバートワーク、オーバートレーニングに対するトップクラスの選手の考えが記されています。


オーバートレーニングシンドロームに関する詳しい話は、ググって頂くとして、超簡単に端折ると、「トレーニングのやり過ぎによる恒常的慢性疲労状態、及びそれが引き起こすパフォーマンスやモチベーションの低下」と言った感じになるでしょうか。

「トレーニングをハードにやり過ぎると、筋肉的、肉体的な疲労回復が追いつかないだけでなく、内分泌系にも悪影響を及ぼすので、表面的にも内面的にも疲労が抜けず、パフォーマンスが低下するので、あまりに長期間のハードワークは逆効果となる」と言うのが一般的な理解でしょう。


しかし、東京大学教授石井先生によれば、意図的に敢えてオーバートレーニングの状態に持ち込んで、そこから回復を図ると、以前よりもパフォーマンスが上げる事ができるそうです。

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