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えせトレーナーのトレーニング講座 Vol.11
「忙しい人のウェイトトレーニングアプローチ」


個人的には、週3回、3分割のウエイトトレーニングをベースとするのが理想的であるが、働く男の現実は中々厳しい。

週に2回?
いやいや、働いていたら、日々、様々なイレギュラーが襲ってくるものだ。週に1回ジムまで這って行くのがやっとの週もあるのが大方の現実ではないだろうか?

トレーニング時間?
ジム滞在中に度々トイレに通い、フロントのバナナや受付嬢の愛想笑いでエネルギー補給しつつ、燃え尽きるまでジムにいられるわけではない。

これじゃあ、雑誌やネットに書いてあるようなプログラムを全然実践できないし、こんな運動頻度では、成長どころか維持も難しいんじゃないの?

そう悲観的になってしまう方もいるかも知れない。

しかし、週1〜2回のトレーニングで、目に見えたインプルーブとその喜びを味わう事は十分に可能なのだ!

何事も要はやりよう。
週1〜2回のトレーニングで、短い時間で、全身に十分な刺激を与える事ができるようなトレーニングプログラムに変更すればよいだけの事である。

今回は、トレーニングが基本週2回、時には週1回になってしまうような人向けのトレーニングアプローチを紹介しよう。


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