タイムリリースプロテイン前回までのおさらい】
一切、体脂肪を付けたくない人やコンディショニング重視の人、起床後に大幅に体重が減少しない人は、就寝前にグルタミンを。

それで物足りなければ、ホエイプロテインにグルタミンを加えるか、タイムリリースプロテインを使用してみましょう。

それらの手法を採り入れても、全然、就寝中の体重減少が改善されない人や多少脂肪が付いても良いのでとにかく体重を増やしたい人は、上記の手法ににカロリーをたっぷり加えましょう。

OK!OK!
「How to」は、わかったから、後は自分の身体で試すだけ。
やってみるよ。

で、アンタは?
アンタは、実際、どうなんだ?
マスター?



現在のマスターは、就寝前はおろか、帰宅してから一度もプロテインを飲みません。

体調によっては、夕食の前後や就寝前にグルタミンを飲みますが、プロテインを飲む事は、まず、ありません。

何故か?
それは、晩御飯を食べてから、寝るまでの時間が短いからです。
晩御飯を食べ終わってから、1時間くらいで寝室へ向かい、あっという間に寝てしまうからです。



つまり、マスターにとって、プロテインに比べて吸収性が遥かに遅い晩御飯が就寝中のアナボリズムの増大とカタボリズムの抑制を担うタイムリリース栄養素なのです。

当然、糖質や脂質などを多く含み、カロリーも高めなので、食べ過ぎると太ってしまいます。

なので、晩御飯前後のサプリメント選択は、慎重かつ楽しみのひとつで、晩御飯による脂肪沈着がなるべく起こらないように、日々、対策を練るのです。

そんな訳で、番外編の最後は、マスターと同じような境遇の人は、就寝前の栄養補給に関しては、そんなに気にしなくてもいいかも?と言う話(※)。

おちまぃ。

※ その代わり脂肪合成を抑制する事に気をつけないといけない。



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