えせトレーナーのトレ講座は、少々変わった視点で身体作りを考えるコーナー。

「えせ」が付くのは、プロとして活躍するトレーナーに対する尊敬と謙遜。

そして、「逆にコレくらい知ってなけりゃトレーナー辞めちまえ!」と言う嫌味のダブルミーニングです。


このコーナー内の「えせトレーナーに訊くの?」は、サプマス店頭やメールなどで良く尋ねられる内容に、独特の視点で回答する珍シリーズです。

ガチガチの「How to もの」「マニュアルもの」ではなく、トレーニングへの取り組み方や問題解決へのアプローチの一例を挙げています。

話数が多くなったので、まとめてみました。



2007
トレーニング頻度問答 2007-1
トレーニング頻度問答 2007-2
トレーニング強度設定 2007-1
減量期の筋力低下
超回復の目安はあるか?
いつやる?有酸素運動 その1
いつやる?有酸素運動 その2
夕食摂るならトレーング前?後?
水泳で痩せるか?
左右の筋力差解消法
お腹をへっこめるのに腹筋は有効? 前編
お腹をへっこめるのに腹筋は有効? 後編
お腹をへっこめるのに腹筋は有効? 実践編
懸垂はじめ 前編
懸垂はじめ 後編
トレーニング暦2年目以降の壁? 前編
トレーニング歴2年目以降の壁? 中編
トレーニング歴2年目以降の壁? 後編
トレーニング本
栄養本
筋肉量の減少?
棒高女王のプレイスタイルとウエイトトレーニング 前編
棒高女王のプレイスタイルとウエイトトレーニング 中編
棒高女王のプレイスタイルとウエイトトレーニング 後編
上腕囲の停滞 その1
上腕囲の停滞 その2
上腕囲の停滞 その3
時には単純な二元論で解決 #1


2008
背中のトレーニングの極意 前編
背中のトレーニングの極意 中編
背中のトレーニングの極意 後編
使用重量を変更するタイミング 前編
使用重量を変更するタイミング 中編
使用重量を変更するタイミング 後編
トレーニング頻度考 2008-1
トレーニング頻度考 2008-2
トレ環境が何だ!
もし、家トレすらば! Part.2 前編
もし、家トレすらば! Part.2 後編
減量期を続けるか否か?
減量期を続けるか否か?-中編
減量期を続けるか否か?-後編
いつやる?プルオーバー
トレーニング時間が短い-前編
トレーニング時間が短い-後編
スミスマシンってどうよ? 前編
スミスマシンってどうよ? 中編
スミスマシンってどうよ? 後編


Part.2へ続く



【関連】
えせトレ-まとめ Part.1
えせトレ-まとめ Part.2
えせトレ-まとめ Part.3
えせトレ-まとめ 番外編