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上腕囲の停滞実践編?
コレだけはやっておこうエクササイズ #2


バーベルカール、ダンベルカール、マシンカール、ケーブルカール、コンセントレーションカール・・・・数々の上腕二頭筋のトレーニングに勤しむトレーニーは多い。

しかし、どうだろう?

雑誌やネットで見かけるような上腕二頭筋のトレーニングメニュー(プログラム)をフルコースで行っている人を観察すると、果たして彼らは太い腕を手に入れているだろうか?



腕を太くするには、サテライト細胞を刺激してその増加を目指しつつ、アンドロゲンレセプターをなるべく活性化する必要がある。

それを可能にする種目は、ストレッチ種目に他ならない。

すなわち、せいぜい、採用されても2番手3番手に回される不遇で過小評価されている「インクライン・ダンベル・カール」への徹底したコダワリこそが腕を肥大させる鍵となるのだ。



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