【プレワークアウトサプリメントあれこれ】
 これまで、プレワークアウトサプリメントとしてEAA(必須アミノ酸)を紹介してきました。
 しかし、最近ではトレーニング中のパフォーマンスをあげる目的でトレーニング前に摂取するサプリメントをプレワークアウトサプリメントと呼ぶことも多くなってきました。

 その多くがエルゴジェニックエイドとも呼べるくらい、単品で高いパフォーマンス向上効果を持ち、より強度の高いトレーニングやトレーニング効率を求める方に人気があります。

 そこで今回は、EAA以外でプレワークアウトサプリメントとして好まれるサプリを紹介。
【アルギニン】
トレーニング前に摂取すると、血管拡張作用で筋肉のパンプアップや筋肥大に効果的。

【ETB】
トレーニング前に飲むと多量に配合されたアルギニンの効果でパンプアップ。
ホルモン増大作用で更にパンプアップ。
ハーブの効果で筋力&集中力アップ。

【マッハ5(※)】
的確な比率で配合された「アルギニン+ブドウ種子エキス」のコンビネーションは、天然のバイアグラとも呼ばれるほど優れた血管拡張作用を持ち、トレーニング中のパンプアップが凄まじい。
ロイシンが筋合成を刺激し、筋分解を抑制。

【クレアボル】
クレアチンの取り込みもトレーニング前が良いと言われる。
また、多量のアルギニンがパンプを高め、フィチンやクエン酸等の成分がトレーニング強度を限界まで高める。

【トリビュラスエキス】
神経刺激作用があり、やる気アップと筋力アップが期待できる。

【カフェイン】
集中力や持久力、筋力アップ効果など

【アップ!】
脳内の神経伝達物質の前駆物質である「チロシン」を中心に、脳内の血流量を増やす「イチョウバエキス」「ビンカマイナーエキス」、そしてカフェインを配合した総合的に脳機能を高め、集中力と筋力を高めるエルゴジェニックエイド。

 こんな感じでまだまだいっぱいあります。
 これらは、コストが許せばトレーニング前にEAAと一緒に利用することが可能です。コストはかさみますが、仕事等で忙しく、トレーニング頻度が低い代わりに、1回1回のトレーニングを充実させたい人には人気があります。
 コストパフォーマンス重視の場合、基本的にはEAAかBCAAを優先します。

(※) マッハ5は、本来プレワークアウトサプリとしてデザインされた物ではなかったのですが、マッハ5のような強力なパンプアップ作用とアナボリック効果のあるサプリがコレまでなかったので、代替的にトレーニング前に利用されてきました。

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