リハビリ日記番外編
曇り時々公園トレ-32
「下半身-応用編4」


当シリーズ#29「下半身のメニュー例」で紹介した通り、野外における下半身トレの流れとしては、

バリスティックストレッチ

数種類のウォーキング・ランジの組み合わせ

を2〜3セット行ってから、お好みの距離と本数のダッシュへ移行するのが私のお勧めである。

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