時短トレーニング」に並ぶ長編となった「野外トレ、公園トレ」のまとめを更新しました。

追加分の頭には、「NEW!」と記しています。

ちなみに私の場合、2016年の11月に二頭筋を痛めてからは野外トレだけですが、ソフトマッチョなコンディションを維持しています

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