折角、このコーナーで、いい感じで持論を展開してきましたが、話は変わって「方がいたい肩(変換したらこうなった)」・・・いや、「肩が痛い方」にオススメの技をおひとつ。

やり方
 [った状態で、両手で1kgのダンベルを持つ。
◆ゞ世料阿如⊂縅咾鮠欧畔森圓傍鵑欧董肘を90度に曲げ、ダンベルを上にかまえる。
㊟ タケチャンマン(死語)のナハナハのポーズと言うか、頑張るぞーって感じで
 鏡を見ながら、△両態で、肘の位置をできるだけ変えずに、ダンベルを上下させる(肘を軸に180度前腕を上下に回転させる)。
㊟ ちょうど、インベーダーゲームのインベーダーの様な動きで

 非常に解り難くて、申し訳ないのですが、解りやすく言うと「ショルダーホーン」を持ってない人の「シャドー・ショルダーホーン」です。
 何がどうと言うメカニズムは省きますが、肩の動きがスムーズになります。続きを読む