Q:一つの部位を週1回の頻度で鍛えた方が効果が高いか?それとも週2回で鍛えた方が良いか?

 今回は、もう少し直感的に捉えてみましょう。

 筋トレ好きなら知っているであろう九州出身の元ボディビル日本チャンピオンは、素晴らしいフィジークの持ち主でした(今もそうですが)。筋肉雑誌の写真からでも十分に伝わりますが、実際にお会いしてみると代謝も早くテストステロンレベルも「バリバリ」と音を立てるほど高そうで、如何にも回復が早そうな印象を受けます。
 何だか中2日で、トレーニングが回せそうです。

 しかし、かの元チャンピオンのトレーニング頻度は、1部位を週1回の頻度なのです。
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