サプリマスターの「サプリ塾」

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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、11月25日（水）と26日（木）を連休とさせていただきます。

本日、14時以降のご注文は、27日（金）の発送となりますので、予めご了承下さい。

連休中は、「配送希望日選択」をオフしにていますので、ご希望等ございましたら、誠にお手数ですが、11月29日（日）以降の日付で備考欄にご記入下さい。

休業日明けの発送に関しましては、コチラをご参照下さい。

宜しくお願い致します。



【本文】
ＨＡＬＥＯ「クリア」の製品解説第三弾です。

クリアに配合されたショウガエキスは、自身がタンパク質分解酵素であると共に胃液の分泌を促してペプシンを活性する作用を持つので、直接的にも間接的にも食べた食物の消化を促す効果が高く、胃の中を素早く「クリア」にしてくれます。

実はクリアにはもっと直接的な手段によって消化を促進すり工夫が成されています。

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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、明日11月25日（水）と26日（木）を連休とさせていただきます。

本日、14時以降のご注文は、27日（金）の発送となりますので、予めご了承下さい。

連休中は、「配送希望日選択」をオフしにていますので、ご希望等ございましたら、誠にお手数ですが、11月29日（日）以降の日付で備考欄にご記入下さい。

休業日明けの発送に関しましては、コチラをご参照下さい。

宜しくお願い致します。



【本文】
去る11月21日(土)‐22日(日)に東京体育館にて開催された「第41回全日本空手道選手権大会」へ出場された住谷選手から、試合後のフィードを頂いたので紹介します。

結果はベスト１６だったそうで、4回戦で対戦した選手がとても強かったそうです。

試合のレポート等は、松岡先生のブログで近々アップされるはずですので、マメにチェックしてみて下さい。

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番外編-後編

Ｑ：リーマンショック後の残業禁止から一転、嬉しい事に仕事が超忙しくなりました。その反面、トレーニング頻度は週1以下です。こんな状態でもサプリは飲んだ方が良いでしょうか？

1週間〜数週間ぶりのトレーニング。
普通なら、大幅に筋力と筋量がダウンしてそうなモンですが、マスターの場合はあまり大きな変化はありません。

何故か？
それは、普段からそれなりに「低頻度を想定したトレーニングプログラム」と「栄養摂取」を行っているからです。

栄養摂取はともかく、中々トレーニングに行けない「低頻度を想定したトレーニングプログラム」とは、一体どのような感じになるのでしょうか？

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自炊には興味があるけど、時間と予算が少ない君に送る簡単レシピシリーズ第七弾。

超簡単料理でも、充分な栄養とタンパク質が摂れる！
それが、マッスル3分クッキング「一汁一丼」なのだ！

今回は、季節限定の番外編？
「すじこ丼」編

知っての通り、すじこは鮭の卵で、それをバラしたのがイクラになる。

イクラやすじこには、ＤＨＡ/ＥＰＡを大量に含むだけでなく、抗酸化作用の高い色素や脂溶性ビタミンのＡとＤが多く含まれ、栄養満点食材なのだ。

すじこは、無加工の鮭の卵なので、イクラよりかなり安価に売られている。
それでも高い人と思う人は、半値シールパトロールでゲットしよう。意外に人気がないのか、ワリと売れ残っている事が多いようだ。続きを読む

11月16日（月）
花澤13選手がご来店。
お土産持ってきました〜♪

丈夫な木枠の額縁に入ったキン肉マンのパネルであった。

「あ〜、悪いけど・・・ウォーズマン理論以外、『キン肉マン』知らないんで、持って帰ってくれる？」

「ええー！！」
（ガックシ・・・13→10）

「やや！じゃ、じゃあ、頂きます。頂きますとも！」

そんな訳で、早いモノ勝ちですが、店頭でお買い上げで（※）、持って帰るのが苦でなくかつ家の人に怒られない方、先着1名様（※2）に写真のパネルをプレゼントします。

※　ご察し下さいませ〜

※2　サプマスオープンは、12：30以降＆土日祝は表開いてません

車で移動する必要にかられた場合に選択可能であれば、朝夕の通勤時間帯は誰もが避けたいだろう。

そうなると専ら14〜16時くらいのマッタリした時間帯に移動する事になる。

車に乗ると、ムカッ腹立つ事しばしばであるが、マスターのムカチンNo.1は追い越し車線をノロノロ走るマイルドさん？ブレーキ踏みまくリングのエコカー？割込みの上に踏み込まない「取り敢ず割込めたら安心さん」？甲乙つけがたいなぁ〜。

しかし、最近気になったのは、保育園などの迎えだろうか、その時間帯に多くみられる子供を乗せた主婦が運転する「子供が乗っています」ステッカーを貼った車の「一部」だ。あくまで、一部。
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ＨＡＬＥＯ「クリア」の製品解説第二弾です。

口から摂取した栄養素の消化と吸収をサポートするＨＡＬＥＯの新製品「クリア」。消化と吸収促進が重要と理解し、それが自分に必要と考える人には、サプリ塾での解説を待たず発売直後から人気が高いのが印象的です。

また、実践栄養学に対する理解の深い人や情報分析力に長けた人には、くどくどした解説は不要かも知れませんが、そのような方でもピンと来るような話も追々出てくるので気長にお読み下さい。

それでは、後々登場する「新知識」と「包括的アプローチ」を理解するため、今回からクリアの作用を順を追って考察してみましょう。

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11月15日（日）
サプマス早閉めして、向かった先は松岡先生が待つＪＲ元町駅東口。

催しのタイトルは、「皆の都合が中々合わないので、とりあえず二人でエーとこ行っちゃいました」。

人生折り返しを自認するマスターとしては、1回1回のイベントを「回数券を消費するが如く」大切にしたいと考えるので、落ち着いた場所でトークに専念したい。

分煙されてないに等しい「なんちゃって分煙」のバーや居酒屋はあるけど、完全禁煙のバーや居酒屋はほとんどない。「a few」ではなく「few」！都会を自称する神戸ですら1軒だけ。

ただし、二軒目に寄るような感じのお店なので、その前に悪酔い予防として、胃に何か入れておこうぜ！

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大胸筋の見栄えを良くしたい-11　番外編-後編（実践編2）

Ｑ：スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわけではなく、単に大胸筋の見栄えを良くしたいだけなんですけど、上手く行きません。

十人十色とは良く言ったモノで、胸のトレーニングプログラムひとつとってみても明確な答えは存在せず、一人一人違ったプログラムを施すべきです。

オリジナルプログラムを編み出す第一歩として、自分自身のプロファイリングによる分析から優先順位や手法を導き出すヒントを前回では紹介しました。

今回は、プロファイリングから導き出されたプログラムをこれまでの経験と実践によって更にカスタマイズした一例を紹介しましょう。

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「昼はサプリマスター。夜は・・・」

11月14日(土)
都会での出稼ぎを終え、電車に乗って地元の駅へ。
駅から更に移動。目的地到着後、燃料のアルコールを流し込んだら、ひたすら「漆喰」を練るマスター。

この数日でスッカリ慣れたか、この日はベストタイムでこね終わった。
と言うか、こんなに漆喰練りが大変と知っていたら、ミキサーを買うかレンタルしたのに！

近頃、オフの日は、日が暮れるまで左官屋さんの真似事をやっている。
マスターが仕事の日は、家族が作業を続けている。
なので、漆喰がなくなると、マスターの出番となる。

夜な夜な漆喰を練る為に馳せ参じるのだ！
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【プロローグ】
マスターが子供の頃の駄菓子屋は、焼きそばを作ってくれたり、おでんが売られていたりしたので土曜日のお昼にそれを充てる事もあった。

小学校に上がる前の冬のある日、マスターと姉は、母親をえらく怒らせた。

寒風吹き荒ぶ夕方、家を追い出された姉弟。
凍える寒空の下、行く当てのない二人。姉がポケットを漁ると、そこには100円玉。

思えば、おでんの相場は今とさほど変わらなかったのだろう。1個しか買えなかった卵をアパートの階段の下で身を寄せながら、溢さぬよう溢さぬよう分け合って食べた。

一杯のかけそばならぬ1個のおでんは、一時の寒さを忘れさせたが、やがて日が沈みガタガタとなり始めた。とその時、ちらつく街灯のぼやけた光の向こうに見慣れた歩き姿が。

「パパぁぁぁーーー！！！」

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「ハイコストパフォーマンスとは何か？」
体脂肪率を低く保ちつつ、筋量や筋力を高めたい場合のサプリメント選びは？

家トレなり、スポーツクラブでのトレーニングに励む人々の大半が勘違いしているのは、コストパフォーマンスという言葉だ。

コストパフォーマンスとは、対費用効果である事は知っての通りであるが、算数ができるなら、「費用」と言う要素よりも投資対象によってもたらされる「結果」や「効果」が重要な事に誰もが気付くべきだ。

つまり、安い＝コストパフォーマンスが高いなどと言う勘違いから、まず、抜け出さないといけない。
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今回は、11月21日(土)‐22日(日)に東京体育館にて開催される「第41回全日本空手道選手権大会」へ向けた住谷選手のサプリメンテーションの後編。

前編では、フィジカルトレーニングの内容やサプリメントに関する詳細なフィードバックを掲載させて頂いたので、後編はサプリの話にしようと思っていたら、「グルタミンをかなり摂取しているのですぐになくなります」と再度ご注文を頂いた際に、またも詳細なフィードバックを頂いたので、今回もフィードバック特集にしたい。

サプマスアスリートはもちろん、特に競技種目を行っていない方々にも参考になる感想や洞察にあふれているからであり、その知見を多くの方に共有して頂きたいからだ。
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「筋肉も脂肪も立派な内分泌器官でありセンサーでもある」
古い概念は崩れつつある。

脂肪細胞は、脂肪酸の貯蔵庫だけではなく、立派な内分泌器官なのをご存知だろうか？

脂肪細胞は、身体に良いホルモンを分泌するが、その一方で筋肉などの器官のインシュリン応答性を悪してインシュリン抵抗性を引き起こすホルモンや炎症を促すホルモンを分泌する。

余分な脂肪の蓄積は、デメリットがメリットを大きく上回り、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞等の成人病リスクを高めるメカニズムに荷担するのだ。

脂肪細胞と同様に筋肉もまたアクチンとミオチンが仲良くして関節を動かす単なるすタンパク質の塊なんかではない。

実は筋肉もまた立派な内分泌器官であり、感覚受容器なのだ。
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